2013年11月25日


電車に乗っていると、マスクたらーっ(汗)をしている人を多く見かけるようになりました。
風邪に要注意の時期になりましたね。

そこで今日は、野菜もたくさん摂れて、風邪予防にもオススメのメニューをご紹介しますグッド(上向き矢印)

その名も、生姜スープexclamation×2
生姜たっぷり中華スープweb.jpg

やっぱり「生姜」がイチオシですよぴかぴか(新しい)
生姜は加熱すると、体を温める効果がパワーアップするので、スープは良い調理法です黒ハート

レシピは…
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posted by 1dp at 10:22 | Comment(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月11日


関東は、明日から12月並みの寒さになるとか…。

そんなときは熱々のグラタンなんてどうでしょうかexclamation
今日は、高カロリーなグラタンをヘルシー仕立てにぴかぴか(新しい)

鮭の豆乳グラタンweb.jpg

豆乳プラス味噌で作る、ヘルシー黒ハートグラタンですよ手(チョキ)

レシピは…
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posted by 1dp at 11:13 | Comment(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年11月05日


そろそろ風邪やインフルエンザが気になる季節。
いまから食事で予防を心がけましょうexclamation×2

そこでオススメなのが、れんこん。

れんこんとにんじんのサラダweb.jpg

れんこんのポリフェノールやビタミンCは、免疫力アップに役立つんですよぴかぴか(新しい)

今日は、簡単にできるサラダをご紹介しますわーい(嬉しい顔)

レシピは…
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posted by 1dp at 10:01 | Comment(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月28日


今日は、豆腐でさっぱり&食べ過ぎリセットにオススメメニューをご紹介しますexclamation

豆腐ではめずらしいグッド(上向き矢印)南蛮漬けぴかぴか(新しい)

豆腐の南蛮漬けweb.jpg

揚げずに焼いて、カロリーオフですよ目手(チョキ)

レシピは…
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posted by 1dp at 10:37 | Comment(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月21日


高野豆腐って食べてます?

鉄分やカルシウム、食物繊維など、とーっても栄養豊富なんですよ。
そんな女性の味方の高野豆腐を、お手軽な卵とじにexclamation

高野豆腐の卵とじweb.jpg

女子力アップに役立ちますよ手(チョキ)

レシピは…
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posted by 1dp at 10:18 | Comment(0) | レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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