さんまはあぶらが多くてカロリーは高めですが、
DHA･IPAというあぶらが多く含まれているので、
血液サラサラや記憶力アップなど
健康をサポートしてくれる働きがあるんですよ。
でも魚を焼くと、｢魚焼きグリルを洗うのが面倒でイヤ！｣
という人は多いんじゃないでしょうか？
そんなあなたにラクラク焼き魚法
を伝授！まず、フライパンにアルミホイルをひきます。
その上にクッキングペーパーを重ねます。
ここで魚を焼けば、くっつかずに焼き色もきれいな焼き魚のできあがり！
後処理は、ホイルとペーパーを捨てるだけで、フライパンを洗わなくてOK。
簡単でしょ
ちなみに、さんまを使ったメニューは
『1週間ダイエットプラン』の"3食ばっちり1週間プラン"
｢便秘改善コース(秋)｣に入っていますので、
ぜひトライしてみてくださいね。
